Осознанность – это умение быть в настоящем моменте, понимать свои мысли и эмоции.
Осознанность помогает подросткам разобраться в себе, понять свои истинные желания и строить осмысленное будущее.
Современные дети живут в насыщенном информационном пространстве, и осознанность становится для них важным навыком. Она помогает избежать деструктивных действий, развивать личные интересы и лучше справляться с эмоциональными трудностями.
Развитие осознанности у подростков требует особого подхода. Задача взрослых – поддерживать и направлять, помогать выражать себя и осознавать последствия своих действий.
Как помочь подростку развить осознанность?
- Обратная связь
Регулярно обсуждайте с подростком его переживания и эмоции, помогайте осознавать, что он чувствует. Ребёнок должен помнить, что эмоции – это норма, а поддержка родителей и педагогов поможет сформировать уверенность в своих силах. - Хобби и увлечения
Позвольте ребёнку выбирать, пробовать и анализировать то, что ему действительно интересно. Не давите на «полезность» увлечений или их результат. - Пример взрослых
Проявляйте осознанность сами в своих поступках и решениях. Дети учатся, наблюдая за взрослыми. - Ответственность
Позвольте подростку принимать самостоятельные решения, оставаясь рядом для поддержки и помощи. Чем раньше ребёнок научится нести ответственность, тем свободнее он будет себя чувствовать в дальнейшем.
Обсуждение деструктива
Говорите с ребёнком о рисках и негативных последствиях деструктивных действий и предлагайте ему альтернативу. Подросток должен знать, как принимать взвешенные решения.
Источник фото: https://shedevrum.ai/
