Родительские ресурсы – это система внутренних и внешних условий, которая способствует устойчивости личности в стрессогенных ситуациях, обеспечивающих качественное воспитание, а также эффективное развитие детей и самой личности. Что сейчас происходит в мире, раз вопрос ресурсности родителей стоит так остро? Давайте рассмотрим этот момент подробнее. Ещё век назад у нас была определённая культура и традиции в отношении воспитания детей, но условия жизни были другие, например, люди жили в деревнях, семьи были многодетными, где старшие воспитывали младших братьев, сестёр, соседских ребятишек. Это была небольшая община, благодаря которой к моменту материнства старших детей они уже хорошо разбирались в поведенческих и эмоциональных нормах у своих отпрысков, знали, что и в каком возрасте можно требовать от ребёнка, а чего не ожидать в силу их лет. Имея такой опыт нахождения в эпицентре поддержи и воспитания младшего поколения, был заложен и определённый родительский ресурс.С точки зрения родителей, когда женщина в деревне рожала детей, то она не выпадала из привычной общественной жизни и того социума, в котором
находилась до момента рождения малыша. Женщина так же продолжала со всеми общаться, круг её знакомых не менялся, она могла вести свой
домашний быт по-старому. Появление ребёнка не делило её жизнь на “до” и “после”, как это происходит в наше время. Сейчас у женщины насыщенная жизнь: работа, личная реализация, свои планы, интересы, хобби, отношения. В момент появления сына или дочки все
сильно меняется. Прежде всего молодая мама выпадает из того социума, к которому привыкла.
Она не ходит больше на работу, а остаётся запертой в четырех стенах. Кроме того, сейчас присмотр за
ребёнком требует бОльших усилий со стороны родителя и на это нужно гораздо больше времени. В деревне пространство значительно небольшое,
замкнутое, поэтому можно покормить ребёнка, собрать и отпустить играть во двор, где за ним присмотрят ребятишки постарше. Сама мама может выйти в любой момент и посмотреть, что делает её дитя: играет, пора ли его кормить и т.д. – т.е. в целом всё в порядке и под контролем.Тогда уровень тревоги за детей был гораздо ниже, чем сейчас. В нашем мире мы не можем так легко
отпустить чадо во двор, т.к. нет такой
сформированной культуры, замкнутого безопасного пространства, где все друг друга знают. По итогу все эти заботы ложатся на плечи одного взрослого,
потому что второй пытается отчаянно заработать деньги на содержание семьи. Исходя из того, что условия жизни изменились, традиция воспитывать детей так, как это было
раньше прервалась, то современным родителям приходится развивать ту культуру воспитания, которая будет приемлема для всех семей; эта культура не будет заставлять мам и пап эмоционально выгорать и травмировать детей в процессе их воспитания. Для этого родители 21 века
много читают, смотрят полезные передачи, ходят к психологам, записываются на различные курсы,
чтобы понять главное – как остаться эмоционально стабильным самим и вырастить ребёнка, не искалечив его психологически. Так вышло, что культура заботы о себе не досталась
нам по наследству от бабушек и мам. Мы все склонны к переработкам, особенно женское население. В обществе существует противоречие, ведь с одной стороны женщины слышат «Работай и реализуйся профессионально», а с другой — «Сиди
дома с ребёнком\ для кого ты его рожала». Получается, что какую бы стратегию не выбрала женщина, в любом случае она в проигрышной
позиции. Хорошо, когда в этой ситуации есть поддержка семьи. Социумное давление может оказывать на нас влияние больше, чем нам хотелось бы. Современные женщины вообще
склонны отказаться от ощущения внутреннего ресурса. При оценке этого ресурса многие теряются в вопросе насколько хорошо они себя чувствуют,
т.к. в условиях постоянной переработки или, когда женщина занята ребёнком и семьей, куда энергия уходит огромным потоком, она просто перестает ощущать и понимать свое эмоциональное состояние. Эта искусственная гонка не поддерживает психологическое состояние в ресурсе. Если в целом говорить о ресурсности человека, то
начинать надо с отслеживания своего душевно-эмоционального состояния. В течение одного дня надо несколько раз заглядывать внутрь себя, следить за эмоциональным состоянием и обращать внимание на некоторые моменты, которые могутстать той отправной точкой к выгоранию, задавая
вопросы: насколько я сейчас готова решать те задачи и проблемы, которые передо мной стоят? Как не сорваться на окружающих и ребёнка, когда я
бегу по жизни, коплю усталость и любая мелочь может стать той последней каплей, после которой я «взорвусь»?
Второй очень важный момент, чтобы поддерживать состояние внутренней ресурсности — этим надо заниматься. К эмоциональному опустошению нужно
отнестись очень серьёзно. Мы предпринимаем огромное количество усилий для того, чтобы восстановиться во время и после болезни: пьём лекарства, меняем образ жизни, высыпаемся и даже начинаем мыслить иначе. Но почему-то тяжёлые эмоциональные состояния игнорируются, что приводит к очень негативным последствиям, к понижению уровня жизни, к ухудшению отношений в семье. Мы можем долго не замечать отсутствие ресурса внутри себя. Поэтому важно «взяться» за
себя и начать действовать, что-то менять в жизни и в отношении, профилактировать опустошение
внутреннего ресурса. Сейчас много запросов на тему «Как не срываться
на ребёнка?», из чего можно сделать хорошийвывод, что родительская осознанность в обществе растёт! Для того, чтобы вырастить максимально не
травмированного ребёнка, мы всегда будем говорить о состоянии родителя \ родителей. Наличие большого количества различных инструментов,
инструкций, не помогут быть включённым в процесс, если у вас просто на это нет сил. Чтобы выполнять родительские обязанности нужны ресурсы. Если их нет, то «остановка» и пустота коснётся многих уровней вашей жизни и жизни ваших близких, в частности детей. У детей с 3 до 7 лет базовой потребностью является
уважение. Возьмём ситуацию: родитель отработал 8 часов, забрал сына\дочь из детского сада, затем дома готовит, стирает, убирает, посуду моет, выполняет личные дела. Своё уважение к ребёнку мама может проявить через создание совместной поделки, либо через обсуждение рисунка, который
малыш показывает. Не стоит забывать и про общение, ведь оно является важной составляющей детско-родительских отношений. И вот возникает вопрос: где при такой загруженности у взрослого взять необходимый ресурс, чтобы закрыть базовую потребность ребёнка? Нужно постоянно отслеживать своё внутреннее состояние. Если мама видит, что она действительно близка к выгоранию, она должна сесть и написать список ресурсов, которые у неё есть. Как это сделать? Начнём с простого и очевидного. Например, мама подрабатывает и у неё есть небольшой финансовый запас. Эмоциональный ресурс — ей нравится гулять с малышом. Юмор — это тоже большой ресурс. Посмеяться над собой, над ситуацией. Т.е. найти плюсы и положительные моменты, то, что в жизни радует, нравится, откуда берётся энергия.Что восстанавливает ресурс?
Важно осознать, что именно будет восстанавливать ваш ресурс. Возможно это спорт, ванны, активные игры с собакой, общение с друзьями и т.д. Тут всё индивидуально и зависит от личных увлечений человека. Очень хороший способ для всех — сон. Он восстанавливает внутренний
ресурс, успокаивает нервную систему, даёт возможность мозгу всё разложить по полочкам. Обязательно нужно 30-60 минут находиться в тишине и ничего не делать. Это важно для того, чтобы человек не терял контакта со своими
эмоциями и с самим собой. Запомните, чем труднее жизненная ситуация, тем больше внимания надо уделять восстановлению своих ресурсов!
Составьте список из пунктов «Что отнимает ваши ресурсы». Например, кто-то не любит мыть посуду.
Статистика говорит, что женщины на уборку и готовку тратят 8 лет своей жизни. В этой ситуации надо попробовать распределить обязанности в семье, найти возможность приобрести помогающую технику. Соберите семейный совет и обсудите “ Я больше не могу! Давайте решим, кто будет делать то-то, а я вот это”. Потому что помимо «женскихобязанностей по дому» есть ребёнок, на которого надо уделять больше внимания, и если, например, мужчина будет помогать своей жене в бытовом плане и давать ей время на отдых, то у неё будет момент восполнить ресурс, вследствие чего отношения с ребёнком будут лучше. Итак, подводя итоги и отвечая на вопрос «Где взять время на восстановление ресурсов?!», мы
понимаем, что нужно делегировать, делегировать и ещё раз делегировать. Нужно помнить, что единственное, в чём нам нет замены — это качественное внимание и общение, которое необходимо ребёнку. И такое общение возможно только тогда, когда у мамы есть на это силы. Не бойтесь признаться, что вы устали – вы живой
человек и это нормально. Обязательно поговорите со своим партнёром или близкими о том, что ваши ресурсы исчерпаны или находятся почти на грани выгорания. Не стесняйтесь обратиться к специалисту с этим вопросом. А главное помните, что должно быть время и на себя, несмотря на кучу дел, которые необходимо переделать. Важно, чтобы основное внимание во время восстановления ресурсов было направлено на хороший сон, совместные игры с детьми и занятия хобби. Если у вас есть сила, энергия, внутренний ресурс не истощён, то и в семье будет благоприятная атмосфера.
